Postagem 4.087

BEDIN V.I.P.

PROF.DR. VALCINIR BEDIN

 

Prof. Dr. Valcinir Bedin, MD, MSc, Phd, PD
Formação
Médico pela Universidade de São Paulo –USP –Brasil
Mestre em Medicina pela Universidade de Campinas – UNCAMP –Brasil
Doutor em Medicina pela Universidade de Campinas – UNICAMP – Brasil
Pós Doutorado em Educação – Florida Christian University – FCU – EUA

Tricologia
Cabelos e Antioxidantes

Setembro/Outubro 2011
Valcinir BEDIN

 
colunistas@tecnopress-editora.com.br

Valcinir BEDIN
Antioxidantes ajudam a afastar os danos que os radicais livres podem causar às células do corpo, incluindo aqueles encontrados em seus cabelos. As células saudáveis são essenciais para o crescimento dos cabelos, e ter uma dieta rica em vitaminas antioxidantes pode ajudar a prevenir a perda dos fios, que resulta de danos ambientais e deficiências nutricionais.

Quando seu corpo processa o alimento que você come ou é exposto a agressões ambientais, como o fumo do tabaco, os radicais livres se formam. Eles, além de serem danosos às células, também podem contribuir para o desenvolvimento de câncer e de outras doenças. Antioxidantes são substâncias que podem ajudar a eliminar os radicais livres e, portanto, prevenir os danos que estes podem causar. Em termos de saúde do cabelo, os antioxidantes podem ajudar a manter seus folículos, bem como manter a integridade das membranas das células – o que contribui para o crescimento adequado dos fios.

Alguns antioxidantes que possuem estreita afinidade com os cabelos são:

- Vitamina C – tem várias funções relacionadas ao crescimento do cabelo, incluindo a manutenção do tecido conjuntivo da pele como um todo. Como um antioxidante, atua para proteger as células, tanto nos folículos como nos vasos sanguíneos do couro cabeludo, promovendo o crescimento saudável dos fios. Adultos do sexo masculino necessitam de 90 mg dessa vitamina por dia, e as mulheres adultas, de 75 mg por dia. No entanto, para promover uma pele e pelos saudáveis, uma dose diária de 100 a 200 mg é recomendada. Você pode tomar essa vitamina como um complemento ou consumi-la em alimentos, como frutas cítricas.

- Vitamina E – os radicais livres podem comprometer a integridade das membranas celulares em seus folículos capilares, tornando-as instáveis e, potencialmente, diminuir o crescimento do cabelo. A vitamina E trabalha para prevenir esse retardo, por meio do reforço das membranas celulares e evitando que os radicais livres ataquem seus folículos. A dose terapêutica para a saúde e o crescimento do cabelo é de 50 a 400 UI por dia, embora a ingestão diária recomendada deste antioxidante seja de apenas 22,5 UI. Embora suplementos estejam disponíveis, a melhor maneira de obter vitamina E é por meio de alimentos como ovos, sementes de girassol, óleos vegetais prensados a frio, aspargos e inhame.

- Vitamina A – é outro antioxidante que mantém os radicais livres longe dos folículos do cabelo. A deficiência dessa vitamina pode levar ao ressecamento dos fios e o seu excesso pode levar à perda de cabelo. A dose diária recomendada para a saúde do cabelo é de 5000 a 25000 UI por dia. No entanto, a ingestão diária recomendada é de 3000 UI para adultos do sexo masculino e 2333 UI para mulheres adultas, e o limite máximo tolerável pelo organismo desse antioxidante é de 10000 UI por dia. Situações excepcionais podem exigir a presença de uma concentração maior dessa vitamina na dieta, mas isso deve acontecer apenas com orientação médica. Ovos, óleos de fígado de peixe, produtos lácteos e vegetais amarelos ou laranja são boas fontes de vitamina A.

O tipo mais comum de perda de cabelo é a calvície de padrão masculino ou feminino, também chamada alopecia androgenética ou AGA. Embora alguns estudos sugiram que os antioxidantes possam ajudar a tratar a queda de cabelo, a pesquisa clínica é ainda insuficiente. Os antioxidantes podem neutralizar os radicais livres e proteger contra inflamações e doenças degenerativas.

Pesquisa clínica publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine sugere que uma combinação de beta-sitosterol e extrato da planta medicinal saw palmetto pode reduzir a perda de cabelo em homens com calvície de padrão masculino ou alopecia androgenética (AGA). Beta-sitosterol é um antioxidante encontrado em plantas e grãos. Saw palmetto é extraído das bagas da Serenoa repens, e contém ácidos graxos e antioxidantes. Um centro de pesquisas localizado no estado do Colorado, nos Estados Unidos, conduziu um estudo do tipo placebo-controlado, duplo-cego com 60 homens saudáveis com AGA ligeira a moderada. Eles descobriram que, com essa combinação, 60% dos participantes apresentaram melhora na queda de cabelo. Pesquisa publicada no Journal of Investigative Dermatology descobriu que o extrato de hortênsia retardou a fase catágena do ciclo do cabelo. Hortênsia é uma planta ornamental, usada para fins medicinais na medicina tradicional chinesa.

Faltam ainda estudos clínicos que comprovem todos esses efeitos, mas o caminho está aberto!
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